فیلم برای گوشی اندروید

• چطوری توی اینستاگرام فالور جمع کنیم (قسمت دوم)

  همراهان عزیز در قسمت قبلی ترفندهایی به شما برای فالور پیدا کردن در اینستاگرام یاد دادیم لطفا ادامه مطلب را با همراهی کنید . بخش ۳: مطالب و عکسای به یادماندنی پست کنید. ۱-عکس های جالب و منحصربفرد بگیرید. همونطور که واضحه، یکی از بهترین راه های جمع کردن فالوئر توی اینستاگرام، گرفتن عکس های خوبه. اینستاگرام پر شده از عکسای غذا و گریه و …، بنابراین می تونید به راحتی با گرفتن عکس های خاص خودتون رو از خیلیای دیگه جدا کنید. -سعی کنید عکس هایی بگیرید که بتونه مخاطبی که می خواید رو جذب کنه. اگر مخاطبتون بتونه با عکس هایی که می گیرید ارتباط برقرار کنه، احتمال این که فالوتون کنه بیشتره. -یه عکس خوب لزوما یه عکس بی نقص نیست. حتی اشتباهات آدم و عیب های عکس می تونه بهش احساس بده. -عکسای سلفی رو محدود کنید. هر کسی دوست داره همیشه یه عکس سلفی پست کنه، ولی اجازه ندید این عکس...

• چیکار کنم تا زود خوابم ببره

  فقط شما نیستین که دلتون میخواد سریع خوابتون ببره . خیلی از مردم وقتی به رخت خواب میرن، دلشون میخواد که به محض اینکه سرشون رو گذاشتن رو بالش، خوابشون ببره و تا صبح بیدار نشن. خوشبختانه راه حل های زیادی برای این کار هست که شما می تونید امتحانشون کنید. روش اول: پیدا کردن بهترین راه حل مناسب برای خودتون ۱-قبل از اقدام به خواب، یه نوشیدنی گرم بخورید. نوشیدن یه چیز گرم، بدن و ذهنتون رو آروم میکنه. البته بیشتر تاثیرش روی ذهن شماست، اما اگه نیاز به کمک بیشتری دارین، شیر رو امتحان کنید چون حاوی مقدار کمی از موادیه که به بهبود خوابتون کمک می کنه. بابونه یا چای نعنا هم انختاب های دیگه هستن ولی یادتون باشه که سراغ نوشیدنی های کافئین دار نرید چون اون ها باعث می شن که بیشتر بیدار بمونید. ۲-کمی آلبالوی ترش بخورید. آلبالوی ترش حاوی ماده ی ملاتونینه، که هورمونیه که چرخه خواب شما رو تنظیم می...

• چطور میشه مرتب بود ؟

  هیچ کس ، بی نظمی و درهم برهمی را دوست ندارد. پس اگر بی‌برنامگی و آشفتگی ، زندگی شما را تحت‌تاثیر قرار داده است ، الان زمان مناسبی است برای مقابله با این بی نظمی. ۱-فضاهای محیط اطراف خود را دسته بندی کنید فرقی نمی کند محیط مورد نظر شما ، خانه، تخت‌خواب ، آشپزخانه ، محیط اداره ، کمد و یا میز مطالعه باشد. باید هر چیزی را که متعلق به این مکان ها نیست از آن جا برداشته و هر آن چه را که جایش در این مکان هاست در جای مناسب خود قرار دهید. – سازمان‌یافته و بابرنامه بودن تنها به معنای مرتب بودن نیست . بلکه هدف از آن این است که اشیای مورد نظر خود را به راحتی پیدا کنید و بتوانید جای آن ها را عوض کنید. به هر حال سازمان یافته بودن کمک می کند که اشیا را در جای مناسب بتوانید قرار دهید و هنگام نیاز سریعا به آن جا دسترسی پیدا کرده و بتوانید بردارید. مثال: اگر شما تعداد زیادی کتاب داشته...

• تعبیر خواب عشق و عاشقی: ۱۴ نشانه شناسی دیدن خواب های عاشقانه

  خواب های ما برخی اوقات صرفا یک خواب معمولی نیستند. ممکن است این خواب ها تعابیر متفاوتی داشته باشند و پیام های بسیار مهمی را برای زندگی ما به همراه داشته باشند. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا تعبیر خواب عشق و عاشقی را بدانید و از ۱۴ نشانه شناسی دیدن خواب های عاشقانه باخبر شوید. به همین دلیل توصیه ما به شما این است که سعی کنید در صورت امکان خواب تان را تعبیر کنید. البته برای بدست آوردن تعبیر دقیق و درستی از خواب لازم است که تمام جزئیاتی که در خواب خود دیده اید را در نظر بگیرید. در این مقاله ما به بررسی تعبیر خواب عشق و عاشقی می پردازیم. دیدن عشق و عاشقی در خواب بسیار رایج است و ممکن است عشق و عاشقی به شکل های مختلف و در موقعیت های مختلف در خواب شما ظاهر شود. برای اینکه تعبیری واقعی از دیدن عشق و عاشقی در خواب داشته باشید، بهتر است که تمام جزئیات خواب خود را به دقت...

• خواص اسطوخودوس + ۳۴ خاصیت اسطوخودوس برای سلامتی

  --> --> --> --> --> . اسطوخودوس چه خواصی دارد خواص اسطوخودوس چیست + ۳۴ خاصیت اسطوخودوس اسطوخودوس چیست : یکی از گیاهان دارویی معطر، خوشبو و پر خاصیت اسطوخودوس می باشد، این گیاه جزو خانواده نعناعیان محسوب شده و به شکل وحشی در طبیعت وجود دارد روغن و عصاره اسطوخودوس بیشترین کاربرد را دارد، اسطوخودوس از قدیم الایام و طب سنتی به عنوان گیاهی دارویی و پرخاصیت شناخته شده است خاصیت آرامبخشی آن منحصر به فرد می باشد، دیگر خواص ارزشمند آن نیز در ادامه بیان می گردد خواص اسطوخودوس چیست اسطوخودوس چه خواصی دارد ؟ ضد التهاب پوست علل فراوانی مانند باکتری ها و عفونت ها می توانند فعالیتهای سیستم پوست را مختل کنند خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی اسطوخودوس در این زمینه کم نظیر می باشد. رفع خستگی چشم ها فعالیتهای...

• تعبیر خواب چاقو تیز کن به روایت اهل سنت

  تعبیر خواب چاقو تیز کن به روایت اهل سنت تعبیر خواب به روایت منوچهر مطیعی تهرانی. عوامل کسب عزت و بزرگی و مقام از دیدگاه قرآن و روایات اهل بیت. تعبیر خواب تیز کردن چاقو کند شده – تعبیر چاقو تیز کن در خواب. تعبیر خواب چشم به روایت لوک اویتنهاو: تعبیر خواب چشم به رنگ آبی: عشق سوزان. تعبیر خواب چشم تیره رنگ: خبر خوشحال کننده. تعبیر خواب چشم کم سو: ضرر و زیان از هر نظر. تعبیر خواب چشم چپ: باعث تحقیر شدن. تعبیر خواب آینده به روایت آنلی بیتون. چون آن مرد اهل علم نبود و در خواب بر جای بزرگان نشسته بود. خواب زنی در مورد ستونهای خانه. تعبیر چاقو تیز کن در خواب تعبیر خواب به روایت منوچهر مطیعی تهرانی. تعبیر چاقو تیز کن در خواب. عوامل کسب عزت و بزرگی و مقام از دیدگاه قرآن و روایات اهل بیت چهارشنبه, مهر ۲, ۱۳۹۹. اهل سنت تعبیر خواب تیر خوردن. تعبیر خواب مرده که میگوید برو چاقو بخر....

• چگونه میزان استفاده از CPU را کاهش دهیم

  چگونه میزان استفاده از CPU را کاهش دهیم واحد پرداش مرکزی ( CPU ) تمام وظایف و فرایندهایی که در کامپیوتر در حال اجراست، دربردارد. CPU ها گاهی اوقات هسته و یا پردازنده نیز نامیده می‌شوند. برای مثل، اگر شما یک کامپیوتر دوهسته‌ای (dual Core) دارید، به این معناست که کامپیوتر شما دو واحد CPU‌ دارد. اگر رایانه شما از تمام و یا بیشتر واحدهای CPU استفاده نماید، کند شده و یا برنامه‌ها به درستی اجرا نمی‌شوند. روش ۱ از ۳: برای هر نوع سیستم عامل ۱تمام برنامه‌های بلااستفاده را ببندید. ساده‌ترین راه برای کاهش استفاده از CPU بستن برنامه‌هایی است که از آن‌ها استفاده نمی‌شود. برنامه‌های نرم افزاری سنگین مانند بازی‌های سه بعدی، مرورگرهای وب با فیلم‌های Flash، برنامه‌های مربوط به مایکروسافت آفیس، ابزارهای مدل‌سازی سه بعدی مانند CATIA و یا ۳DMAX و یا نرم افزارهای...

• علیرضا طلیسچی | بیوگرافی علیرضا طلیسچی | عکس های اینستاگرام علیرضا طلیسچی

  علیرضا طلیسچی | بیوگرافی علیرضا طلیسچی | عکس های اینستاگرام علیرضا طلیسچی در این نوشته با ما همراه باشید با بیوگرافی علیرضا طلیسچی به همراه تصاویر اینستاگرام علیرضا طلیسچی. علیرضا طلیسچی خواننده 32 ساله ایرانی و اهل تهران است. او متولد 7 مهر 1364 می باشد. تحصیلات علیرضا طلیسچی طلیسچی فارغ التحصیلم کادرانی عمران و لیسانس موسیقی با گرایش سازهای جهانی است. در اکثر تصاویر علیرضا لبخند استایل زیبای اوست، یک برادر به نام عرفان دار که عکاس است، اهل مد و مارک پوش می باشد. علیرضا طلیسچی مهمان برنامه دورهمی مورخه 96/10/20 است. آغاز فعالیت علیرضا طلیسچی علیرضا طلیسچی در سن 18 سالگی به صورت حرفه ای خوانندگی را آغاز کرده است. طلیسچی می گوید: در آن زمان با یکی از دوستانم به نام حمیدرضا فعالیت می کردم و با هم یک گروه دونفره با نام علیرضا و حمیدرضا ساخته بودیم. در آن...

• چیکار کنیم تا علاقه مون به مطالعه بیشتر بشه

  واسه خیلی از ماها شاید پیش اومده باشه که میدونی باید مطالعه کنی و راه چاره ای نداره ای، اما این احساسو میکنی که علاقه نداری? چیکار کنیم تا علاقه مون به مطالعه بیشتر بشه ؟ این مقاله را بخوون امیدوارم کمکت کنه &#۱۲۸۵۷۸; ۱-اهداف مطالعه ت رو مشخص کن ۱- هدف از مطالعه رو برای خودت مشخص و تعریف کن بشین و با خودت فکر کن که اصلا داری برای چی مطالعه میکنی! مثلا زمانیکه داری درس ریاضیات رو مطالعه میکنی، عوض اینکه بگی، با مطالعه در ریاضی زرنگ تر و بهتر خواهم شد به خودت بگو که، با مطالعه ی این درس معادلات خوب و جالبی یاد خواهم گرفت که در آینده خیلی به من کمک خواهد کرد که در شغلم موفق تر باشم. اگه با این دید به مطالعه و درس خوندن نگاه کنی، مطالعه واست شیرین تر میشه و تمرکزت روش بیشتر خواهد شد. پس لازمه که قبل از هر چیزی هدف از مطالعه کردن و هدف از درس خوندن رو برای خودت مشخص کنی....

• چطور جلوی عادت دزدی نوجوانان رو بگیریم

  یه نوجوان به دلایل زیادی ممکنه شروع به دزدی کنه، حالا این دزدی ممکنه برداشتن پول از کیف پدر و مادرش باشه و یا این­که دزدیدن وسایل مدرسه و یا حتی دزدی از یه فروشگاه باشه. از لحاظ قانونی بسته به ارزش و قیمت وسایل دزدیده شده، مجازات­های مختلفی برای این کار وجود داره. علاوه بر این، وقتی که موضوع روشن می­شه و همه از قضیه دزدی باخبر می­شن، هم نوجوان و هم پدرومادرش احساس شرمندگی و خجالت و گناه خواهند کرد. راه­های زیادی وجود داره که می­تونید انجام بدید تا جلوی دزدیِ دوباره فرزند نوجوانتون رو بگیرید و نذارید تو یه دردسر جدی بیفته. بخش ۱: تنبیه کردن بچه­ تون به خاطر دزدی ۱-عواقب دزدی رو براش توضیح بدید. ممکنه بفهمید بچه­ تون از کیف پولتون پول می­دزده و یا این­که توی کوله­ پشتیش وسایل دزدی پیدا کنید. اگه اولین باریه که بچه ­تون این کار رو می­کنه و قبلاً جرمی مرتکب نشده، باید...

• تعبیر خواب جوش دماغ از ابن سیرین

  تعبیر خواب جوش دماغ از ابن سیرین دیدن دمل و دمل چرکی را در خواب ابن سیرین به مال و ثروت و خارج شدن چرک و خون از آن را به کاستن آن مال و ثروت تعبیر کرده است. ستاره | سرویس سرگرمی – دیدن جوش چرکی و خارج شدن عفونت از بدن اشاره به عواطف پس زده فرد دارد. خوانندگان گرامی توجه نمایند که تعبیر خواب. تعبیر خواب مرده اگر ديد مرده زنده شد. دليل كه حالش نيكو بود. يوسف نبي عليه السلام گويد: تعبیر خواب مرده. ديدن صحبت با مردگان نيکو باشد ديدن سلام کردن به مرده شادي بود ديدن مرده در خواب از غم بيرون آيد ديدن مرده در کنار خود زيادتي عيش بود. تعبیر خواب چیدن سیب سرخ از درخت: اگر بیند سیب سرخ از درخت ببرید و بخورد او را دختری آید. بعضی از معبران سیب را مال و خواسته تعبیر کرده اند اما این درست نمی تواند باشد زیرا خوردن سیب به تنهائی جواب گوی نیاز غذائی انسان نیست و بیشتر جنبه تفننی دارد. ابن...

• تعبیر خواب کاشتن درخت چنار از ابن سیرین

  تعبیر خواب کاشتن درخت چنار از ابن سیرین تعبیر خواب درخت. پس از مطالعۀ مطالب زیر اگر تعبیرخواب خودت را متوجه نشدی از من بپرس! فهرست این تعبیر: تعبیرهای کلی انواع درخت اجزاء درخت داستان کاشتن درخت محل درخت روی درخت بودن بریدن یا آسیب درخت سایر موارد is_jame_اقاقیا is_jame_برگ درخت is_jame_درخت اقاقیا. تعبیر خواب انواع ديدن درخت به خواب زن است ودرخت چون در خانه پادشاه بيند خدمتکار پادشاه است اگر درختان بيند که ساق ندارند چون درخت خيار و خربزه تأويلش مردمان دون است و از حضورتان خواهش میکنم درصورتیکه به علم تعبیر خواب آشنائی دارید این دوخواب را برایم تعبیر نمائید. تعبیر شاخه درخت,دیدن شاخه درخت چه تعبیری دارد,تعبیرخواب شاخه درخت چیست,شاخه درخت اگر در خواب ببینید که شاخه های درخت شما را کنده و برده اند در خانواده شما نفاق و افتراق پیش می آید. اگر شاخه ای از درخت سرو و چنار داشته...

• تعبیر خواب چمن زدن از ابن سیرین

  تعبیر خواب چمن زدن از ابن سیرین تعبیر خواب ابن سیرین از جمله منابعی است که در بین دیگر کتب تعبیر خواب از شهرت بیشتری برخوردار است. ستاره | سرویس سرگرمی – ابن سیرین نامی است که برای ما ایرانیان با تعبیر خواب گره خورده است. وقتی خوابی آشفته یا رویایی که ذهنمان را درگیر کرده. تعبیر خواب دندان حضرت دانيال گويد 4ـ مسواك زدن دندانها در خواب ، نشانة آن است كه براي حفظ ثروت خود كوشش و تقلايي بسيار خواهيد كرد. 5ـ اگر خواب ببينيد تعدادي از دندانهاي خود را پر كرده ايد ، نشانة آن است كه با درگيريهايي شديد مواجه مي شويد و مي كوشيد از كنار آنها. محمد ابن سیرین می گوید: دیدن جاروب درخواب، خادم و خدمتکار است و جاروی بزرگ، خادمی است که تقاضاهای زیادی دارد. لطفا قبل از ارسال خواب متن تعبیر خواب را به دقت بخوانید. اگر تعبیر خواب درخواستی در صفحه موجود باشد دیدگاه شما پاسخ داده نخواهد شد....

• چطور یک ستاره شناس آماتور شویم؟

  وقتی به آسمان تاریک نگاه می کنید و به ستاره های آن خیره می شوید، به نظر می رسد که ستاره ها در حال چشمک زدن هستند و شما از این اتفاق تعجب می کنید. گاهی اوقات هم شما یک شهاب سنگ یا دب اصغر را می توانید ببینید. یا ممکن است ماه را در حال خسوف( گرفتگی) ببینید و آن زمان است که تعجب شما چندین برابر می شود. پدیده های زیادی در آسمان برای ساد گرفتن و لذت بردن از آن وجود دارد، که برای رسیدن به آن نیازی به هزینه زیاد و یا کار های سخت نیست. گام ها ۱-مطالعه درباره ی نجوم مسلما فقط با نگاه کردن به آسمان، شما نمی توانید به اطلاعات زیادی دست پیدا کنید، پس به کتابخانه محله ی خود بروید و در بخش کتاب های ستاره شناسی بگردید. کتاب های متنوع و بسیار خوبی برای مبتدیان در این زمینه و حرفه ای شدن آنان وجود دارد. یکی از کتاب هایی را که در آن نجوم را معرفی کرده است، پیدا کنید. و در مورد فیزیک کیهانی...

• تعبیر خواب زخم شدن سر از امام جعفر صادق

  تعبیر خواب زخم شدن سر از امام جعفر صادق تعبیر خواب به روایت حضرت دانیال. تعبیر خواب به روایت ابراهیم کرمانی. سلام من خواب دیدم دندونای فک بالام دارن میوعتن ولی بزور من نمیزاشتم میزاشتم سر جاش بعد یکی از دندونای اسیاب بالا اخریه کنده شد با ریشه ای باورنکردی و بلندش خواستم بزارمش سر جاش. تعبیر خواب غرق شدن اگر درخواب بيند در دريا غرق شد و بمرد، دليل كه پادشاه او را هلاك كند. تعبیر خواب غرق شدن حضرت امام جعفر صادق فرمايد: ديدن غرق شدن به خواب بر چهار و جه است. اول: مال بسيار. تعبیر خواب چاه نشانه زن و تعبیر خواب افتادن در چاه بیانگر مکر و حیله است. از اینکه با تعبیر خواب چاه و افتادن در آن همراه ما بودید بسیار سپاسگزاریم. برای آگاهی از تفاسیر رویاهای خود می‌توانید آن را در قسمت نظرات با دیگران به اشتراک گذارید. تعبیر دیدن خواب دندان، به بیان امام صادق (ع) و حضرت یوسف (ع) را در...

• با دوست معلولم چطور رفتار کنم

  در جامع و اطراف ما انسانهای هستند که دارای معلولیت هستند . خیلی از ماها واقعا نمی دونم که با اونها چطور رفتار کنیم ؟ چطور باهاشون صحبت کنیم که ناراحت نشن یا حس ترحم بهشون دست نده ؟ در مقاله قبلی معلولیت کمی توضیح دادیم . ادمه مطلب را با ما همراهی کنید. قسمت اول: داوطلب شدن ۱-در محله و جایی که حضور دارید، موقعیت‌های داوطلبانه پیدا کنید. شما می‌تونید فرصت‌های داوطلبانه در جامعه‌ی خود پیدا کنید. سازمان‌های زیادی وجود دارن که به شما این امکانو میدن که به افراد معلول کمک کنید. Ability first ، یک سازمانی هست که برنامه‌های کاری ، تفریحی و اجتماعی کردن برای بچه‌ها و بزرگسالان معلول دارد. این سازمان شعبه‌های مختلفی در کشور دارد که برای افراد داوطلب فرصت‌های کمک کردن ایجاد می‌کند. شما می‌تونید به سایت اینترنتی این سازمان مراجعه کرده و از موقعیت‌های داوطلبانه مطلع بشید....

• خوب بخوابیم تا صبح شاداب بیدار شویم

  خواب ، کلا معقوله ی پیچیده ای هستش . برای خیلی از ما شاید پیش آمده باشه که خیلی خسته بودیم ولی اصلا خوابمون نبرده یا کلا دیر خوابمون میبره . در این مقاله ما شما را کمک میکنیم تا زودتر خوابتون ببره &#۱۲۸۵۷۸; ۱-یک برنامه منظم برای خوابتون تنظیم کنین. برای خوابیدن و بیدار شدنتون یه ساعت ثابت تعیین کنید و بهش عمل کنید. این کار باعث میشه بدنتون بدونه کی باید حس خستگی داشته باشه. اگه برنامه کار و زندگی اجتامعی شلوغی دارین، تنظیم این برنامه کار سختیه، ولی تنظیم کردن برنامه خوابتون در دراز مدت تاثیرات زیادی بر سلامتیتون داره. یه ساعت مشخص برای بیدار شدن و خوابیدنتون تعیین کنید وساعتتون رو برای اون زمان کوک کنین. به مرور زمان، دیگه بدنتون به این ساعت عادت میکنه و بطور خودکار این روند رو تکرار میکنه. چرت زدن برای بعضی افراد موثره، اما برای همه نه. اگه میخواین یه چرت...

• نوشتن انواع مقاله ها

  اگه میخواهید بدونید که طرز نوشتن مقاله های داستانی، تشویقی و توصیفی چه جوری هستش این متن را از ندهید . بخش اول : نوشتن یک مقاله ی تشویقی ۱-مقاله تونو با یه هدف واضح بنویسید. مقاله های تشویقی برای این نوشته میشن که خواننده رو تحت تاثیر قرار بدن و منظور اونو درک کنن. در پایین نمونه هایی از عنوان های مقالات تشویقی رو می بینید: آیا درست است که دولت کشت سلول های بنیادی را اخلاقی اعلام کند.. آیا عشق نوعی صفت نیکوست یا نوعی عیب است چرا “سیتیزن کین” بهترین فیلم قرن بیستم انتخاب شد چرا شهروندان امریکایی مجبورند رای دهند. ۲-مقاله تونو طوری بنویسید که انگار تو یه مباحثه شرکت کردید. شما وقتی تو یه مباحثه هستین اول عنوان و موضوعتونو معرفی می کنین، شواهد و مثال هایی رو مطرح می کنین و در نهایت به یه نتیجه گیری می رسین. مقاله های تشویقی هم همچین ساختاری دارن. ۳-حقیقت ها رو از...

• تعبير خواب چراغ برق

  با تعبیر خواب چراغ، تعبیر خواب لامپ، تعبیر خواب لوستر، تعبیر خواب چراغ … منوچهر مطیعی تهرانی گوید: لامپ بستن به چراغ برق و نفت و روغن … اگر مردی مجرد در خواب ببیند که چراغ افروخته یا چراغی را می افروزد زنی در … لامپ بستن به چراغ برق و نفت و روغن ریختن در چراغ نفتی نیز خوب است چون تهیه و … چراغ ابراهيم كرماني گويد: چراغ در خواب،خادم خانه است و معبران گويند: كدبانوي خانه است. … لامپ بستن به چراغ برق و نفت و روغن ريختن در چراغ نفتي نيز خوب است چون … تعبیر خواب چراغ یا لامپ، چراغ پر نور، خاموش کردن چراغ، چراغانی کردن شهر، چراغ … ولي در خواب لامپ روشن نكرديم ، من فقط به اين فكر مي كردم كه تا قبل از اين مدام برق …...

• چطور بهترین شاگرد کلاس باشیم

  دلیلتون برای بهترین شاگرد کلاس شدن هر چی که باشه، راه‌های مختلفی وجود داره اگه بخواین خودتون رو بهتر کنید. بهترین دانش‌آموز کلاس بودن فراتر از اینکه فقط رتبه خوبی توی کلاستون کسب کنید درواقع شامل اینم میشه که شما فرد خوبی هم باشید و به معلمتون نشون بدید که کلاس درس رو جدی گرفتید. ۱. ذهن و بدنتون رو برای یادگیری درس آماده کنید اگه جسمتون هم برای یادگیری آماده باشه، بهتر درس رو یاد می‌گیرید و اوقات خوبی رو توی مدرسه خواهید داشت. برای اینکه بدنتون آماده شه کارای زیادی هست که میتونید انجامشون بدین. اینا رو امتحان کنید: خواب کافی داشته باشید . بدن شما به مقدار کافی خواب نیاز داره، اگه میخواید مغزتون بهترین عملکرد رو داشته باشه. چون باید در بیشتر ساعات روز احساس هوشیاری داشته باشید. اگه بعد از ناهار پلک‌هاتون میره رو هم و خوابتون میاد یعنی شما خواب کافی نداشتید. اکثر افراد...